アレルギーといっても遺伝的なものから、最近では大人になってから何かのアレルギーになってしまったなど、色々なアレルギーがあります。特に後者でのアレルギー体質の方が年々増えているそうです。
例えば花粉症になるのもそうですよね。
鼻水やくしゃみだけでなく、花粉のついた場所が痒くなり、皮膚が敏感になってしまい肌が荒れてしまい、更には手荒れにまで及んでしまうケースもあります。
私も子供の頃からのアレルギーは、桃やメロンなどの糖度の高いフルーツを食べるとのどがイガイガするというアレルギーがありました（それがアレルギーだと知ったのは大人になってからでしたが）。
余談ですが、桃のアレルギーはシラカバの花粉症と関係があり、メロンはブタクサの花粉症と関係があります。
大人になってからある物質でのアレルギーになり、触ると痒くなり手荒れがひどくなっていきました。
さらに他のアレルギー（金属アレルギーや花粉症ですが）にもなってしまいました。これは、ストレスや体力の減退での免疫低下によって起こっていたと考えられます。
子どもの頃にアトピー性皮膚炎で、年齢とともに様々なアレルギー性疾患を伴っていく「アレルギーマーチ」と呼ばれるものもあります。
このように様々なアレルギーがありますが、日常生活の中からできる体調管理や、生活環境を見直すことなどで改善していくことができるので、試してみてはいかがでしょうか。
アレルギー体質を改善する
「改善」と言っても、1度アレルギーになってしまうと治すのはなかなか難しいと思います。
ただ、良くなった話は聞きますし、もちろん手荒れ・肌荒れを悪化させないためにも生活習慣などを変えるのも良いと思います。
部屋はきれいにしよう保とう
室内に埃や塵などが溜まると、ダニやハウスダストが発生しやすくなり、それを吸い込むとアレルギー反応が出てしまいます。
埃は歩くだけで舞ってしまうもので、ハウスダストやダニのアレルギーがある場合、毎日の掃除は欠かせません。
しかし、掃除機をかける事でさらに埃が舞ってしまうことがあります。
掃除をすると痒くなるなどという方は掃除機も見直してもいいかもしれないです。
室内の高温も避けるようにしましょう。ダニやカビは湿気がある場所に多く発生しやすいものです。
夏場などは特に、部屋に湿気や温度がこもらないように換気はこまめにして、エアコンなどでも調節すといいと思います。
この時に、エアコンのフィルターにも気を付けましょう。埃が溜まりやすい場所なので頻繁な掃除を心がけましょう。
胃腸が弱っているとアレルギーにも弱くなる
日本人は胃腸が弱いと誰かが歌っていましたが、これも生活習慣の中でストレスや食べ物などが原因と言われています。
まず、ストレスを多く感じてしまうと胃の粘膜に影響してしまい、胃痛や消化不良などを起こしてしまいます。
さらに、昔に比べるると外食が増えた現代社会での食べ物の違いや塩分過多とも考えられます。
塩分も胃腸を傷つけると言われています。胃腸の粘膜が傷ついていることで、アレルギーを吸収しやすくなり、反応を起こしてしまいます。
腸内環境を整えることによって免疫も上がり、アレルギーに対しても強くなります。
花粉症でヨーグルトが良いといわれるのも、腸内環境を整えることでアレルギー反応を抑えましょうという事ですね。
食事を見直そう
現代人は油や塩分や糖分などにおいて取りすぎの傾向にあるということです。
油は、外食もそうですが、スナック菓子やファーストフードなどの加工品にも多く使われますし、先ほど書きました塩分もまたそうですね。
砂糖も取りすぎると、腸の粘膜を傷つけてしまいます。
そして、体内に入った糖分を分解するのにはミネラルが使われます。そのせいで必要になるビタミンやミネラルが不足してしまいます。
これを食べると良いというものを食べるのであれば、デトックス効果を期待できるものを食べるといいと思いますが、まずは油や塩分、糖分を減らしてみることから始めてみてはいかがでしょうか。
食事の回数を見直すことや、内容も見直すことで改善につながります。
その他にも、好きなものばかり食べているななどといった偏食も、そのものに対してアレルギーになりやすいと言われています。
バランスの良い食事を心がけましょう。
デトックス
便秘だったり、汗をかかない生活をしていると、余計なもの、老廃物が外に出て行ってくれなくなります。
このことがアレルギーを引き起こす原因になっていることがあります。
最近は、アトピーやアレルギー対策で断食するなどと聞きます。
断食まではしなくてもいいと思いますが、ちょっとした運動やサウナなどで汗を流すことでもデトックスできると言われます。
暑かったり汗をかいて蕁麻疹が出てしまう方がいらっしゃいます。そういった方は気を付けてください。まずは医師への相談をお勧めします。
便秘の方は解消するだけでもデトックスになります。
やはり腸内環境を整えることは大切なんですね。食べ物でも、玄米、発酵食品、レンコンや大根などといった根菜類もデトックス効果のあるものもあります。
そういうものは便秘解消にも良いものが多いので試してみてはいかがでしょうか。
まとめ
アレルギーは治らないと思っているかもしれませんが、体質改善や生活環境を整えることで改善します。
ちょっと時間がかかるかもしれませんが、アレルギーを抑えることによって、アレルギーでの手荒れ・肌荒れへの改善にもつながります。そして健康にもつながりますね。
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ダニや埃、花粉などは吸ってアレルギーがおこりますが、肌に付着しないので痒さは減ります。
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