体の中から改善したい方におすすめアイテム~症状別~

体の中から体質改善したい方におすすめのアイテムを紹介したいと思います。

体質改善と言っても体質は人それぞれ違います。手荒れや肌荒れも体質の違いによって原因も変わってきます。

手荒れや肌荒れを起こしやすい方。または中々改善しない方の場合、抵抗力が落ちていて肌も健康的じゃなくなることがあります。

肌を健康的にに保つには外側からの保湿なども大切ですが、中側から体質を改善することで、乾燥肌、敏感肌、アレルギーなどの改善につながります。

私自身、いくつか試した中で「飲みだしたら肌にも良かった!」というものを紹介したいと思います。

便秘・アレルギー・虚弱・ニキビ吹き出物・太りやすい・疲れやすい方におすすめ

便秘にかかわらず、アレルギーや太りやすい体質の方にもおすすめなのは、やはり腸内環境を整えること!!

便秘などで毒素が溜まりやすい場合も疲れやすくなったりします。

ニキビや吹き出物がが出来やすい方にも腸内環境を整えることは絶対必須です。

乳酸菌革命

乳酸菌サプリメントの中でも上位ランキングに入っている乳酸菌。とにかく便秘を改善したい方におすすめ。

・再注文率85%
・1粒で16種類の乳酸菌と約500億個
・サプリメントでしか摂取できない乳酸菌生産物質配合
・耐酸性カプセルが胃酸やアルカリから乳酸菌を守り、腸までしっかり届ける仕組みになってる

ヨーグルトに含まれる乳酸菌の種類は1~2種類ですが、乳酸菌革命には16種類も入っているので、自分と相性の良い乳酸菌の確立が高くなるというわけです。

添加物不使用なので、お子様も妊婦さんも安心して飲めるのがうれしい。

※大豆アレルギーの方は控えてください

容量 1袋62粒(約1ヶ月分)
価格 通常:¥2880(税込み、送料¥120)
定期コース:¥2730(税込み、送料無料)初回特典ルイボスティー
成分 乳酸菌生産物質粉末(大豆、乳酸菌)、食物繊維(イヌリン、難消化デキストリン)、ガラクトオリゴ糖、コーンスターチ、グルタチオン含有酵母エキス末、有胞子性乳酸菌、乾燥生菌末(ビフィズス菌、ガセリ菌)、乳酸菌末(EC-12)、ラブレ菌、HPMC

公式サイト乳酸菌革命

いくつか乳酸菌サプリを試しましたが、私が1番良かったのはコレ!

価格的にも続けやすいのが「乳酸菌革命」だと思います。

また、乳酸菌生産物質はアレルギーにも良いと言います。

今までも他の乳酸菌を試していましたが、再注文率85%という、気になっていた「乳酸菌革命」を試してみました。 他の乳酸菌も効くも...

スマートガネデン乳酸菌

同じくこちらも乳酸菌ですが、アミノ酸も豊富に入っているので疲れやすい方にもおすすめ。

・合成甘味料・香料・着色料・保存料は一切使用していない
・23種類の乳酸菌
・一包に510億個の乳酸菌
・他の乳酸菌と比べて130倍のアミノ酸量
・日本初のガネデン乳酸菌がアミノ酸の吸収を高め、燃焼を助けます

アミノ酸は肌に水分を与える役割があるので、乾燥肌に限らず脂性でニキビ悩んでいる方にもおすすめです。

腸内環境を整えると同時に、アミノ酸の効果で脂肪燃焼にも働きかけます。

※大豆アレルギーの方は控えてください

容量 1箱30包(約1ヶ月分)
価格 通常:¥4400(税込み)
定期コース:初回¥980(税込み、送料無料)2回目以降もずっと10%OFF ¥3960
(定期コースは3回継続が必要)
成分 還元麦芽糖水飴、イソマルトオリゴ糖(イソマルトオリゴ糖、デキストリン)、デキストリン、乳糖、マルトデキストリン、有胞子性乳酸菌、大豆ペプチド、乳酸菌末(殺菌)、乳酸菌生産物質、乳酸菌冷凍乾燥粉末、緑茶抽出物、乳酸菌、トレハロース、L-ロイシン、L-イソロイシン、L-バリン、クエン酸、レシチン(大豆由来)、(原料の一部に乳、大豆を含む)

公式サイトスマートガネデン乳酸菌

飲みだしたら髪の毛と爪が強化できたのがスマートガネデン乳酸菌!

1ヶ月では感じないかもしれませんが、3ヶ月くらいから感じ始めました。

広告ではダイエットサプリで出ていますが乳酸菌生産物質も配合されていて、私はこれが下痢に効きました。

筋肉に働きかけるアミノ酸の配合なので、代謝にも働きかけ太りやす方にも期待できます。

数年前から、ある日急に、便秘の他に下痢にもなることが増えました。 今までは便秘で悩んでいましたが、便秘よりも下痢になる方がずっ...

カイテキオリゴ

カイテキオリゴは粉末のオリゴ糖で、添加物も入っていません。ヨーグルトや乳酸菌サプリメントで効き目がなかった方におすすめ

・高純度オリゴ糖 食品市場売上 日本第1位
・ほぼ純度100%なので赤ちゃんやお子様でも安心して使用出来ます
・NPO法人で放射線物質含有量の基準値をクリア、安心安全評価製品として承認されています
・腸内の善玉菌すべてに効くように6種類のオリゴ糖、2種類の食物繊維配合

シロップタイプのオリゴ糖は純度50%に満たないものがほとんどですが、カイテキオリゴはオリゴ糖が99%で配合されています。

サラサラしていて、飲み物やお料理に混ぜてもダマになりにくいので使いやすいです。

オリゴ糖は、何百億個という菌をお腹に送る乳酸菌サプリメントと違って、もともとお腹にいる自分の乳酸菌やビフィズス菌を増やしてくれます。また、乳酸菌に比べると胃酸に強いのが特徴です。

お財布にも優しいので続けやすいのがうれしい。

※乳糖が含まれているので、牛乳を飲むと下痢をしてしまう「乳糖不耐性」の方はお腹がゆるくなることがあります。

容量 150g(約1ヶ月分)
価格 通常:¥2838(税別、送料別)
お試し定期コース:10%OFF ¥2554(税別、送料別)いつでもストップ可能。
定期コース、3カ月毎に3袋:15%OFF ¥2412(税別、送料別)3回以上の継続が必要。
年間コース、毎月1袋:20%OFF 支払いは3カ月に1回 ¥2270(税別、送料別)2巡目で¥2500割引き)途中解約できません。
成分 ラフィノース、ミルクオリゴ糖、乳糖、環状オリゴ糖(シクロデキストリン)、フラクトオリゴ糖、
イソマルトオリゴ糖(他:アカシア食物繊維、難消化性デキストリン、ショ糖)

公式サイトカイテキオリゴ

オリゴ糖を疑っていた私が感動したオリゴ糖。

乳酸菌が合わないものが多い友人に勧められて試したオリゴ糖です。

以前から、手荒れや肌荒れには腸内環境を整えると良いですよ。と言っているんですが、そんな中、自分が便秘になりました。 というのも...

注意:乳酸菌やオリゴ糖は、合う合わないがはっきりしているので、1カ月で効果が感じられない場合は他のものを試されると良いと思います。

ニキビ吹き出物・アレルギー・内臓が弱い・太りやすい方におすすめ

体質を変えようと思ったら、毎日の食事内容も大切です。

忙しかったり外食が多かったりと、毎日栄養バランスを考えて食事をするのは結構大変ですよね。そういった方におすすめ

優光泉

野菜フルーツを発酵させた原液100%の酵素ドリンクです。酵素ドリンクの中には添加物が入っているものもありますが、優光泉は完全無添加です。

・コップ1杯でバケツ1杯分の野菜の栄養素が摂れる
・砂糖、はちみつ、香料なども一切使用していません
・完全無添加
・野菜や穀物が60種類入っていて、栄養のバランスが良い
・ビタミンミネラルやアミノ酸が豊富

とにかく栄養バランスが抜群。酵母菌が入っているので腸内環境を整えるのにも良いですし、肝臓や腎臓に負担がかからないので毒素出しにも効率が良いです。

乳酸菌やオリゴ糖に比べると腸内環境を整えるのには少し時間がかかりますが、ビタミンミネラルも豊富でアミノ酸も摂れるので、普段から疲れが取れない方や、朝起きるのがつらい方にもお勧めです。

また、野菜がどこで作られているか表記してあって、残留農薬や放射線測定をしっかり証明されているので安心して飲めます。

容量 550mlが2本(約3週間分)
価格 通常:¥9072(税込み、送料無料)
特別価格:¥7992(税込み、送料無料)
定期コース:初回¥6372 2回目以降¥7452(税込み、送料無料)
成分 大根(福岡・熊本・北海道)・キャベツ(福岡・熊本)・ニンジン(福岡・熊本・長崎)・トマト(福岡・大分・熊本)・きゅうり(福岡・熊本)・じゃがいも(福岡・熊本・長崎)・さつまいも(福岡・鹿児島・熊本)・パイナップル(沖縄)・里芋(福岡)・かぼちゃ(福岡)・れんこん(佐賀)・ごぼう(福岡)・昆布(北海道)・レモン(和歌山・小豆島)・リンゴ(福岡・青森)・山芋(福岡)・生姜(福岡・高知)・パパイヤ(宮崎・沖縄)・スイカ(福岡・熊本・大分)・メロン(福岡)・あんず(福岡)・もも(福岡)・いちじく(福岡)・キダチアロエ(福岡)・スギナ(福岡)・ヨモギ(福岡)・菜の花(福岡)・あけび(福岡)・かりん(福岡)・イチゴ(福岡)・しいたけ(福岡・大分)・まくわうり(福岡)・とうがん(福岡)・せり(福岡)・みつば(福岡)・もやし(福岡)・クマザサ(福岡)・ぶどう(福岡)・ぐみ(福岡)・キュウイ(福岡)・梅(和歌山)・びわ(福岡)・きんかん(福岡・鹿児島)・つわぶき(福岡)・柿の葉(福岡)・しそ葉(福岡)・米(福岡)・大豆(福岡・北海道)・小豆(福岡)・はとむぎ(福岡)・粟(福岡)・キビ(福岡・北海道)・松葉(福岡)・杉葉(福岡)・桧葉(福岡)・松樹液(福岡)・杉樹液(福岡)・桧樹液(福岡)・すもも(福岡)・わかめ(福岡)

公式サイト優光泉

ニキビや肌荒れに、ぶっちぎりで聞いたのがコレ。

他のものと比べて即効性がある気がします。飲み始めて3日くらいで肌の感じ変ってきます。

最近は、口角炎や手にできた水泡も「優光泉」を飲み始めると良くなることがわかりました。

本当にめちゃくちゃおすすめ!

サプリメントの成分がどうの。というのではなく野菜の栄養がすごいので、合わないっていう人は少ないと思います。

酵素ドリンクというとダイエット目的で飲む方が多いのかもしれませんが、美容や健康にも役立ちます。 肌が荒れると、ビタミン剤やコラ...

アスタブライト

花粉症にも効果が期待できると言われているアスタキサンチン。

抗酸化作用が、・ビタミンEの1000倍・ルテインの2.5倍・コエンザイムQ10の800倍・ビタミンCの6000倍というほど。

アスタキサンチンには肝臓に溜まる脂肪も抑制する働きがあることがわかっています。肝臓にも良いので疲れやすい方におすすめ。

・アスタキサンチンはヘマトコッカス藻を使用。甲殻アレルギーの方も飲めます。
・アントシアニン・ルテイン・マキベリ・DHA、EPA配合
・栄養のバランスが抜群
・GMP認定工場で安全管理

体の調子が悪いのは内臓に原因があったりします。肝臓の他にも腎臓や頭や目にも良いサプリメント。

アスタキサンチンの配合量はトップクラス。

アスタキサンチンやルテインは血液網膜関門通ることができる数少ない栄養素です。

目に良いサプリメントとして紹介されることが多いですが、実はバランスが良いアスタブライト。DHA・EPAなどのサプリメントを探している方にもおすすめです。

防腐剤などは入っていませんが、カプセル状になっているので酸化しにくくなっています。

容量 1袋90粒(約30日分)
価格 通常:¥4908(税抜き、送料無料)
定期コース:初回:¥4908→¥1834(税抜き、送料無料)2回目以降も20%OFFの¥3982
成分 DHA・EPA含有精製魚油、オリーブ油、亜鉛含有酵母、マキベリー末、ヘマトコッカス藻抽出物(アスタキサンチン含有)、ブルーグリーンアルジー、マリーゴールド抽出物(ルテイン含有)、酵母エキス、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、ビタミンC、ビタミンB2、βカロテン、ビタミンB1、ビタミンB6

公式サイト:アスタブライト

飲みだしたら秋の花粉症の症状が減りました。

体の疲れが取れたと感じるのは1番かも。それと、1ヶ月くらいしたら耳の聞こえが良くなりました。

体の疲れによって栄養不足になっていたりストレスで自律神経が乱れたりで必要な栄養を使ってしまっています。総合的に見てもお勧めなサプリメントだと思います。

目が疲れて手や肌に影響するなんて思ってませんよね? あなどるなかれ眼精疲労です。 パソコンやスマートフォンなど、日常で欠かせな...

冷え性・貧血・生理痛が重い方におすすめ

手荒れや肌荒れお起こしてる方に多いのが冷え性。

自分ではそうでもないと思っているけど、隠れ貧血だった。なんていう事もあります。生理痛がある方は鉄分が少なくなっている可能性は大です。

美めぐり習慣

女性の声から生まれた鉄分を豊富に含む国産のレバーエキスが配合されたサプリメント。 アセロラ、モロヘイヤ、藻であるスピルリナなどが配合されているため、これひとつで、葉酸・ビタミンB12・ビタミンB6・ビタミンC 1日分が摂取できます。品質と安全にこだわり、生姜もオーガニックです。

・鉄分は鉄分は、非ヘム鉄よりも吸収率が6倍も高いヘム鉄100%使用。
・鉄分の吸収に必要なビタミンCが豊富なアセロラ。
・からだの巡りバランスを整えるぽかぽか成分オーガニック生姜。
・葉酸の量が豊富な、有機JAS認定のモロヘイヤ。

鉄分とともにビタミンが摂れるのがポイント。ビタミンCが入っていることで鉄分の吸収が高まります。貧血はもちろん、生姜の効果で冷え性の方にもおすすめ。

保存料・着色料・香料不使用、素材もオーガニックなどこだわり、ハーブミックスを配合して独特な匂いや味もカットしているので飲みやすくなっています。

容量 1袋150粒(約1ヶ月分)
価格 通常:¥3980+税(送料無料)
定期コース:初回¥1480+税 2回目以降も25%OFF ¥2980+税(送料無料)
成分 有機生姜末、有機モロヘイヤ、スピルリナ、ハーブエキスパウダー、豚肝臓酵素分解物、マルトデキストリン、アセロラ、ヘム鉄(豚由来)、セルロース、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ステリアン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸

公式サイト:鉄分サプリの新定番!美めぐり習慣

私が貧血気味ではないので試してはいないのですが、無添加の鉄分サプリを探したら結構少なくて友人などにも聞いてよかったのがコレ。

鉄分は、ヘム鉄・非ヘム鉄、有機鉄分・無機鉄分など、体に吸収されにくい鉄分、しやすい鉄分がありますが、美めぐり習慣の鉄分は体に吸収しやすい鉄分で、さらに吸収を高めるビタミンもしっかり入っています。

生理痛などは鉄分不足で起こることがありますが、美めぐり習慣を飲みだしたら生理痛が軽くなったと。これは私の友人情報。

温効生姜

温め効果抜群の生姜ですが、乾燥肌、胃腸が弱い方は刺激が強いので飲む量には注意が必要です。温効生姜は少量でも温まるように素材を厳選しています。冷え性でさらに乾燥肌や胃腸虚弱の方におすすめ。

・なまの生姜を独自製法で乾燥し、温め成分ショウガオールが375倍に増えた乾燥生姜を使用
・砂糖は使用せず、カロリーはたった2.3kcal。糖尿病の方も安心してご利用できます
・ローヤルゼリー・コラーゲンを配合し、からだの調子を整えます。
・全て国産の無農薬の生姜を使用し、保存料、着色料は一切不使用

オーガニックの生姜をはじめ、、ローヤルゼリー、フィッシュコラーゲン、羅漢果、柚子が配合されているのでビタミンも摂れて肌にも良いです。

寒い時期だけではなく、夏場でもエアコンで冷えてしまいます。女性の8割近くが冷えで悩んでいると言いますが、男性も冷え性の方が増えています。

市販の生姜湯はでんぷんなどが入っているものがありますが、温効生姜は素材にこだわり、からだを温めるために最も必要な原料のみを使用しているので、男女問わず安心してお飲みいただけます。

容量 14包(約2週間分)
価格 通常:¥1663(税込み、メール便送料無料)
初回限定:¥1080(税込み、メール便送料無料)
成分 国産生姜末、フィッシュコラーゲンペプチド、柚子末、ローヤルゼリー末、ラカンカエキス末、甘味料(ステビア)。原料の一部にゼラチンを含む。

公式サイト【温効生姜】

私はショウガや酢など、少し刺激があるもので胃が痛くなります。

冷え性もあるので色々試しましたが、胃が痛くならず肌にも良かったのが「温効生姜」。

飲みだして1週間くらいだったかな。肌のきめが整ってきました。冷え性を改善しようと思うともう少し時間がかかるとは思いますが、胃腸が弱い方にはお勧めです。

手荒れや肌荒れをされている方の中には、冷えでも悩んでいる。という方も多いのではないでしょうか。 冷えは、手荒れや肌荒れを治しに...
まとめ

体の中から体質改善するのには時間がかかります。

胃や腸は2日~5日と短いものの、他の細胞が変わらないと体質が変えられないものです。

肌の細胞は4週間。
肝臓や筋肉は60日~90日。
血液は4カ月ほど。
骨は5年~7年。

と言われています。まずは3カ月を目安に続けてみることをお勧めします。

今回紹介したものは素材にこだわっているものが多く、無添加のものを紹介しましたが、素材そのものにアレルギーがある場合などはお気を付けください。

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