女性の悩みでもある「冷え」ですが、手荒れや肌荒れにも関係があります。
アレルギーやアトピーの人は、体温が低く冷え性が多いと言います。
実際、自分は冷え性だと自覚している人は8割近くいるんだとか。
アレルギーやアトピーではない方も、冷えを放っておくと将来なる可能性が高いと言えます。
冷えと手荒れ・肌荒れの関係性
なぜ、冷えていると手や肌が荒れやすいかということですが、体が冷えているということは、血の巡りが悪いということです。
血管が収縮しているので、血流が悪くなり、脂肪や老廃物の燃焼を妨げてしまいます。血の巡りが悪い人は代謝が悪い。ということにもつながります。
代謝が悪いと、皮膚のターンオーバーが正常に行われません。そのため、古い角質が残りニキビができやすかったり、水仕事や洗剤で皮膚が薄くなり手がカサカサになったりと、悪循環でしかありません。
まずは、冷えをなくすことから始めてみましょう。
冷えを取るには
では、どのように冷えをなくすかですが、色々ありますよね。
規則正しい生活
規則正しい食事
体質改善
柔軟体操
運動をする
などなど。
分かってます。結局、生活習慣の改善と体質改善が必要ってことですよね。分かってるけど、中々できないこともあるし、忙しかったり、疲れてたりすると面倒くさくなっって続けられないんです。（私の場合ですが。）
そんな中でも、続けられそうなのは、この3つです。
1、靴下で冷え取り
冷えを取ると言ったら、出てくるのは、シルク五本指靴下⇒綿五本指靴下⇒シルクの靴下⇒綿の靴下。と、4枚靴下を履くという「冷え取り」法。
これは、簡単です。冷えの種類によっては、手足が熱いのに、お腹が冷えてたり場合。そういう方の中には、靴下が嫌いな方もいらっしゃると思いますが、靴下は履かなくても、腹巻だけにしてみるとか。でも良いと思います。
2、つまんで冷えを取る
最近は、「つまむだけダイエット」とした、ダイエット法で紹介されることが多いと思いますが、冷えを取るのにもお勧めです。そして、やはり簡単。つまんで離すだけで血流が良くなります。
冷えを取って手荒れ肌荒れを改善しよう!!つまむだけ冷え取り法
改善するまでは、多少時間がかかると思いますが、コストもかからない。空いた時間にできる。使うのは指先だけ。簡単ですね。
3、生姜のサプリメント
これは内側から改善する方法。
冷えを改善するのに、暖かい食べ物を食べましょう。暖かい飲み物を飲みましょう。と言いますが、料理をする時間がなかったり、毎日が大変な方は、体を温めやすい生姜のサプリメントがお勧めです。
年齢とともに代謝も落ちてくると、どうしても冷えてしまう原因になります。食事や運動などでも改善しにくい体質になっている場合も、サプリメントはお勧めです。
手荒れ肌荒れ改善のために腸を温めよう！体を温めるサプリメント
まとめ
全部やる必要はないと思います。改善するのには時間がかかるものなので、自分が続けられそうなもの。これは良いなと思うもので良いと思います。
冷えが取れてくると、肌のトーンが明るくなり、毛穴なども目立ちにくくなったりしますし、手荒れなども改善しやすくなります。それ以外にも、肩こりや頭痛なども軽くなり、体の調子も良くなります。
なるべくなら、そういうものに悩まされたくないですよね。
追記時
「リカバリーマルチウェア」を使ってみたら冷えや肩こりにすごく良かったです。
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