手荒れや肌荒れをしたときに、まず、ハンドクリームやオイルなどで乾燥しないようにしたり、化粧水やパックなどをすることもあると思います。
軽いものならば外側からのアプローチでも治るものも多いと思います。
実際私も軽いものであれば、オイルなどを付けてからパックをします。治るまでのその間はなるべく、水や洗剤に触れないように努力します。
私の場合、体の中から改善したら手荒れが良くなりました。
手荒れの原因にもよりますが、肌が弱っていることは間違いないですよね。肌を強くするのに体の中から変えることも重要だと思います。
胃腸トラブルが手荒れに
あるとき体調を崩し、便秘や下痢を頻繁に繰り返す様になったことがありました。
その時は、肌荒れも手荒れも、以前よりもずいぶん良くなっていたのですが、体調を崩したことで肌よりも先に手に出たことがありました。（再発？）
まさか、胃腸のトラブルと手荒れが関係しているとも思っていませんでしたし、顔よりも先に手に出るとも思っていませんでした。
「この時期に手が荒れるなんてめずらしいな。」くらいに思ってました。
最初は軽いものだったのでハンドクリームや痒いときはアルガンオイルなどを塗っていましたが、中々治らなくむしろ少しずつ広がっていっていたんです。
肌に出ると”頑張って直そう”という気持ちになりますが、手荒れとなると顔の肌荒れに比べて重要視してなかったんです。きっとそういう方も多いのではないかと思います。
胃腸の調子も良いときと悪いときがあり、良いときは手荒れも軽くなるんですが、悪いときは痒みが増す。という具合です。
ムムム、これは何か良くないことだぞ。と思いました。
試したのは乳酸菌
これは、先に手荒れを治そうと思っていたわけではなく、胃腸の調子を良くしさらにアレルギー改善しようと乳酸菌を摂っていたのが、結果的に手荒れが改善した。ということです。
体調も戻ってからは、手荒れも花粉などのアレルギーや洗剤にも強くなりました。さらには肌・髪の毛・爪なども強化されました。
乳酸菌のすごいところ
乳酸菌は、ヨーグルトや発酵食品などに多く含まれているので食べている方も多いと思いますが、腸がきれいになることで他のところにも良い影響があります。
・免疫を高める（免疫細胞の70%が腸にあると言われています。）
・アレルギー症状を抑える
・肌荒れ改善
・歯周病や口臭予防
・高血圧予防
・がん予防
・ダイエット
などなど、様々な効果があります。
乳酸菌は死んでいても良い
実は乳酸菌の大半は胃酸で死んでしまいます。また、味噌や醤油などの乳酸菌も、調理し加熱されることで死んでしまいます。
しかし、免疫を強くするには必ずしも生きている乳酸菌である必要がなく、死んでいても善玉菌のえさになり変わりなく作用してくれます。
最近では、乳酸菌を生きたままの状態にし、加熱や胃酸で死なないように加工やコーティングなどの手間をかけるより、死んだ乳酸菌のほうが加工しやすく保存にも良いともいわれています。
便秘にも下痢にも乳酸菌サプリメント
私は乳酸菌のサプリメントを選びました。
本を読みまくって、この乳酸菌の種類が良いと言うものです。
乳酸菌と一言で言っても種類が多く、自分に合ったものを選ぶのも時間がかかります。
ヨーグルトなどで便秘が治った。花粉症が軽くなった。などの方は、それが合っているので、続けた方が良いと思います。
私の場合は胃腸虚弱を改善し、さらにアレルギーも改善したかったことと、以前からヨーグルトでは効果があまりなかったのと、旅行などに行くときに簡単に持っていけるものがよかったので、ヨーグルト以外のものを探しました。
また、乳酸菌は腸内の滞在期間が短いので、（便として排出されるからです。）毎日簡単に摂取できる。というのも選んだ一つです。
新型乳酸菌EF-621菌
EF-621菌とは、一度熱処理され乾燥して作られる死菌です。
乳酸菌の中でも、がん医療の臨床でも使われている免疫増強剤よりも、腫瘍壊死因子（がん細胞を壊死させるもの）の生産量が多いという研究結果も出ています。
また、白血球の一種で、病原菌などを攻撃する細胞のマクロファージを活性化することが分かっています。
本来ならば、腫瘍壊死因子が過剰に作られるとアトピーやアレルギーなどの炎症を活性化してしまいますが、EF-621菌では、アトピーやアレルギーを抑えるという症例も多数出ています。
新型乳酸菌EF-621菌の良いところは、死菌であるためヨーグルトに比べると乳酸菌を大量に摂取できるということです。
新型乳酸菌EF-621菌の乳酸菌サプリメント
乳酸菌生産物質
乳酸菌生産物質とは、大豆と複数の乳酸菌と酵母を発酵させて作られる物質です。
細かく言うと、複数の乳酸菌を豆乳の中で長時間発酵させ、熟成した後に得られる物質です。これは「バイオジェニックス」と呼ばれ、新型乳酸菌と同様に死菌なので、大量に摂取することができます。
補足
・プロバイオティクス
生きた乳酸菌（ヨーグルトや発酵食品の生きた乳酸菌のこと）
・プレバイオティクス
プロバイオティクスの栄養源となるもの（オリゴ糖や食物繊維などの消化器官では分解や吸収をされないもの）
プロバイオティクスやプレバイオティクスが腸内フローラのバランスを整え改善し、体調を調節するのに対し、乳酸菌生産物質は、腸内フローラを介さず直接体に働きかけ生体に吸収されます。
また、生菌ではないので、胃酸などの影響を受けず安定し、発酵することで、色々な成分を吸収しやすくなります。
こちらも、新型乳酸菌と同様に免疫を強くし、アレルギー抑止作用があることが分かっています。
乳酸菌生産物質のサプリメント
乳酸菌生産物質のサプリメントを調べたら、けっこう少ないんです。
乳酸菌革命
<定価価格は¥3000送料込み。
定期価格は¥2730送料込み＋ルイボスティー10日間分。
公式サイト>>乳酸菌革命
スマートガネデン乳酸菌
通常価格は¥4400税込み。
初回は¥540税込みです。定期価格は¥3960。（初回¥550は、2回以上注文の場合です。）
一日50セット限定で送料無料です。
公式サイト>>スマートガネデン乳酸菌
ヨーグルトよりサプリメントの方がお得です
例えば、毎日R1ヨーグルトを購入すると仮定しましょう。
R1ヨーグルトは定価が¥136税込みです。×30＝¥4080
新型乳酸菌EF-621菌は¥5000以上ですが、乳酸菌生産生物のサプリメントは¥4000しません。
という具合なのでサプリメントがお得です。これも選んだ理由の一つ。
その他にも、様々な効果が報告されています。
・気管支喘息改善
・リウマチ改善
・糖尿病改善
・うつ病改善
・歯周病や口臭改善
・がん抑止作用
・肝機能改善作用
二日酔いや、お酒を飲む前に摂取するとアルコール濃度に変化があり二日酔いを軽減できるそうです。
また、妊婦さんが摂っていたことで、羊水がきれいだったという多数報告もあります。
中々手荒れが治らない方、いつも同じ時期に手荒れを起こしてしまう方、私のように体調が不安定で手などに出ている方。胃腸の調子が良くないな。と思う方。
もちろん手荒れだけでなく肌荒れにも良いですし、ダイエット効果もあります。
一度腸を見直してみてもいいかもしれません。体が元気になるとそれだけでストレスが減ります。頑張って改善しましょう。