すっぽん小町を飲んでいると疲れにくくなった。朝起きるときに重くない。元気が出ると言った口コミ多いです。
これはめちゃくちゃ同感で、私はもともと疲労回復のアイテムとしてアミノ酸を飲んでいて、アミノ酸を摂るなら天然のものが良いな。と思い飲み始めました。
アミノ酸のサプリメントを買うより手ごろですし、他の栄養素も入っているので本当に重宝しています。
疲れには種類がありますが、すっぽん小町はどんな疲れに良いのか？を探っていきたいと思います。
公式サイト>>アミノ酸たっぷり『すっぽん小町』
あなたはどんな疲れ？
普段、どんなことで疲れますか？
体がだるいな～。体が重いな～。肩凝ってるな～。動きたくないな～。目がしばしばするな～。となるくらいでしょうか。
接待をして気疲れした。という事もあるかもしれませんね。
疲れる原因には大きく3つに分かれます。
・肉体的疲労
・精神的疲労
・神経的疲労
≪肉体疲労≫
肉体的疲労とは、体を動かしすぎたりエネルギー不足で筋肉に負担がかかったり、疲労物質と呼ばれる乳酸が溜まって起こる倦怠感などです。
体が疲れる原因は筋肉が不足していたり、筋肉を使うためのエネルギーが不足していたりすると良く起こります。
・激しい運動
・働きすぎ
・飲み過ぎ、食べ過ぎ
など
運動不足で急に激しい運動をすると疲れますよね。
疲れないようにするには徐々に慣らすこと。筋肉は急につきません。自分に見合った運動をしていくと徐々に筋肉がついて来て疲れにくくなります。
毎日の疲れがたまって抜けない場合などはエネルギー不足が原因かもしれません。
エネルギーというと脂質や糖質を思い浮かべるかもしれませんが、ビタミン不足もエネルギー不足の原因です。
脂質や糖質がエネルギーとして使われるときには必ずビタミンが必要になります。また、タバコの吸い過ぎやお酒の飲み過ぎもビタミンを消耗させてしまいます。
私はいつも食べ過ぎるとだるくなってしまうんですが、これも肉体的疲労です。
食べたものを消化するために消化酵素が大量に使われたり胃に血液が集まることで、筋肉で代謝に使われるエネルギーが不足してしまうんですね。
≪精神的疲労≫
精神的疲労とは、人間関係や周りの環境などでストレスが溜まり精神が疲れてしまう疲労ですが、精神的疲労の症状として体に現れることもあります。
私はストレスで過敏性腸症候群になりました。その時は同時に白髪が増えました。
精神的な疲労は、自分では何も感じてないのに体に出てしまうことがあり、ちょと気を付けないといけません。
耳鳴りがやまない、味が分からなくなった、円形脱毛症、生理不順なども精神的疲労と関係しています。
ストレスを感じると体は自分を守ろうとして体内に活性酸素を発生させます。活性酸素が増えすぎてしまうと細胞を傷つけてしまうんです。
ストレスを感じたら少しづつで良いので発散することが大切です。
≪神経的疲労≫
神経的疲労とは、スマホやパソコンなどを見ることが多く、脳や神経が緊張した状態が続くと起こる疲労です。
症状には、眼精疲労や自律神経の乱れなどがあります。
眼精疲労は大したことないと思っているかもしれませんが、ドライアイになりやすく角膜炎や結膜炎になりやすくなるので注意です。
自律神経の乱れは気を付けないといけません。
自律神経の働きは私たちが生きる上で不可欠で、生理的機能（血圧、体温、心拍数、胃腸の働きなどの調節）を行っています。
自律神経が乱れることによって、眠れなくなったりホルモンバランスを乱したり、余計に疲れさせてしまいます。
すっぽん小町が疲れに良いわけ
すっぽん小町が疲れに良いのは、すっぽんに含まれる栄養素です。
すっぽん小町で使用されているすっぽんは、高級食材ともいわれる「はがくれすっぽん」です。
アミノ酸の含有量も多く、その他の栄養かも非常に高いのが特徴です。
アミノ酸は平均で黒酢の91倍。9種の必須アミノ酸を全て含む19種類のアミノ酸が含まれています。
その他にも、DHA・EPA、鉄分、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、ビタミンB1、B2、Eなどがバランスよく入っています。
すっぽん小町はどんな疲れに効果的？
・肉体的疲労
・精神的疲労
・神経的疲労
すっぽん小町は、この中でどの疲労に効果的なのか気になりますよね。
実は全てにおいて良いんです。
≪肉体的疲労≫
バリン、ロイシン、イソロイシンなどのBCAAと呼ばれるアミノ酸は、筋肉を付けるのにも、筋肉の損傷を回復するのにも重要です。
その他にも、アスパラギン酸やグルタミンといったアミノ酸も疲労回復のサポートをしています。
≪精神的疲労≫
カルシウムやマグネシウムなどが不足すると精神的に不安定になりイライラしてしまいます。
実は両方とも神経に関わる大切なミネラルで、すっぽんにはカルシウムもマグネシウムも含まれています。
ここでもアミノ酸は重要です。
リジンはカルシウムの吸収を促進する働きがあり、システインなどは活性酸素の除去にも関わります。
≪神経的疲労≫
すっぽんに含まれるアミノ酸には、自律神経を安定させるものもたくさん入っています。
チロシンやヒスチジン、フェニルアラニンといったアミノ酸は神経伝達をサポートするのに欠かせません。
トリプトファンというアミノ酸は、セロトニンの生産をサポートして精神を安定させる働きがあります。
また、DHA・EPAは血液脳関門という脳と脳血管の間を通ることのできる数少ない脂肪酸で、眼精疲労にも効果的です。
すっぽん小町と疲労についてのまとめ
疲労は大きく分けて3つありますが、その原因は重なっていることもあります。
肉体的に疲れると頑張れなくなり精神的にもつかれますし、精神的に疲れると肉体も疲労します。
また、神経が疲れてしまうと肉体疲労だけでなく精神疲労にもつながります。
人それぞれ環境は違いますが、すっぽん小町は色々な疲労に対して効果的な成分が入っています。
産後疲れの方が疲れにくくなった。という口コミも非常に多いですが、男性でもお子様でも飲めるので良いと思いますよ。
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