手荒れや肌荒れを起こしている人の多くは、ビタミンやミネラルの栄養不足が考えられます。
ビタミンがやミネラルが不足していると、鉄分やカルシウムなどほかの栄養素が吸収も悪くなり肌の張りには欠かせないコラーゲンの生成もできなくなってしまうんです。
私は年齢のせいなのか、少し肌の調子が悪いときに以前よりも回復が遅くなった気がしているのと、胃腸の調子もあまり良くなく便秘や下痢に悩んでいたので「体の中から変えないとな。」と思い、まずはマルチビタミンを購入しました。
何度かコンビニなどでも買えるものを試したことがありましたが、こちらにも書いたように安心して飲みたかったのと、添加物が入っているものは、肝臓に負担をかけるのでオーガニックのものを選びました。
試したのは「ALIVEマルチビタミン」
「ALIVEマルチビタミン」は自分で選べるサイズ
大きい方は180粒でタブレットタイプです。小さい方は90粒でカプセルタイプです。内容は同じです。
180粒のタブレットの方は大きいので、置き場所は取られます。
粒タイプ：1日3粒まで
カプセルタイプ：1日6個まで
MAXの跡に数字が書いてありますが、これが1日の摂取の量。「マックス〇粒」なので、その量を飲まなくても問題ないです。
「アライブマルチビタミン」を選んだ理由
選んだ理由は、なんといってもコスパが良い！！
180粒タブレットは60日分で¥3000ちょっとです！
90粒カプセルは15日分で¥1500ちょっとです！
（変動があると思います。最近はちょっと高くなっていて、180粒の方が4000～5000円ほどかな）
そしてオーガニック食品を取り扱うホールフーズマーケットにも置いてあり、人気だと聞いていて気になっていたからです！
もしかしたらトレーダージョーズだったかも(*´ω｀*)
人気の商品らしく、取り扱いがあるサイトでは品切れだったためAmazonから購入しました。
販売元の「Natures Way（ネイチャーズウェイ）」は、500種類以上もの自然サプリメントを開発する天然のものにこだわったハーブ専門のメーカーで、オーガニックのサプリメントを多く取り扱っているネイチャーズウェイなので安心です。
もちろん楽天でも取り扱っています。
Amazonでも楽天でも安心して頼めます
Amazonでの取り扱いは在庫で置いてあるわけではなく、アメリカから直接届くというのも安心です。
※調べてみたら楽天でもyahooショップでも海外直輸入でした。
メーカーじゃないところから頼んだら在庫で置いてあって、「賞味期限が過ぎてた・・・。」なんてことを口コミで読んだことがありますが、直輸入なのでその心配もないです。
フタもしっかりしてあります。届いて封を開けた瞬間に独特なにおいがしました。タブレットもカプセルも同じです。
もちろん、人工的な成分、保存料、砂糖など一切使用していません。それがこの匂いなのかと。
アライブマルチビタミンの栄養バランス＆吸収の良さ
日本のサプリメントに比べると粒の大きさがかなり大きいです。飲むときにのどに引っかかる感じがしますが、噛んで半分にしています。
カプセルのものはタブレットに比べて小さいですが、一般のサプリメントに比べると大きいだと思います。
この一粒に栄養がぎゅっと濃縮されています。
26種類の野菜とフルーツ
18種類の必須アミノ酸
12種類の消化酵素
12種類のキノコ成分
など
ビタミンとミネラルのバランスが良く、体への吸収率も他のマルチビタミンに比べて3倍～5倍も良いのが特徴です。
で、何で吸収が良いかというと、オーガニックだからです。
合成のビタミン剤はビタミンを作る段階で何度も外部に触れ酸化が進んでいる可能性があることと、どのくらい吸収できているかが分からないからです。
市販のマルチビタミン＆ミネラルを飲んでも中々良いものがなかったのは吸収の差だったと思いました。
「○○ミリ配合！」はもしかしたらあまり意味がないのかも。とも思ったり。
ALIVE（アライブ）マルチビタミンを飲んでみて
基本的に、錠は1日3粒、カプセルは1日6個ですが、自分のスタイルに合わせて飲んでもOKです。
私は、一日の食事が2回なので、食事後に1粒。一日2粒です。
180粒で60日分ですが、私の場合は90日もちます。一日一粒という方もいらっしゃいます。
他のサプリメントでビタミンが入っているものなどと一緒に摂るときは減らしても良いかもしれません。
カプセルを飲みだした頃、カプセルも1日3個だと思い飲む量を間違えていました。
1日2個飲んでたんですが「粒よりも効きが良くないのかな？」と。粒にすると1日1個の計算になってしまっていました。結構違います。
効果を感じたのは2週間ほどたったころからでした。
飲み始めて1週間ほど：特に変わったことはなく、
2週間ほど経ったころ：むくみが減りました。トイレに行く回数が増えたんです。その頃から、毎日は出ていなかったお通じが3日連続で出たことがありました。
3週間経ったころ：お通じは毎日です。
肌荒れもできにくく回復しやすい
今のところ下痢になることもありません。気づかないうちに胃が痛かったのも治っていました。口角炎も良くできるんですが、飲んでいると治りが早いです。
アライブのマルチビタミンの他にも試してみましたが、やはりいつもコレに戻ってしまいます。
ビタミンを摂ると便が緩くなるという方もいらっしゃるかもしれませんが（私はたまに緩くなるんです）、酵素のおかげなのか、腸の調子も良いのがうれしいです。
コンビニなどでも買えるものに比べて、オーガニックのマルチビタミンがこんなに違うとは思っていませんでした。腸の調子が良いし、肌のトーンがあがりましたし、生理前のニキビなどができにくくなりました。これには驚きです。
本当に吸収率が良いんだなと思いました。
※注意していること
入れ物から取り出すときは指を入れてつまむのではなく、手のひらに出すようにしています。指を入れて取り出そうとすると他の錠剤にも指がついてしまいます。
気にし過ぎかな？
手は雑菌が多く付着していてその雑菌が他の錠剤についてしまうと、入れ物の中で繁殖してしまいますので注意したいところです。
気にし過ぎかな？
出しすぎてしまった場合、手に触れたものは戻さないで、ティッシュなどにくるんで次に飲むようにしています。
気にし過ぎかな？（しつこいですね(*ﾉωﾉ)）
今まで、ビタミンやミネラルのサプリメントで効果が分からなかったという方には是非試してほしいサプリメントです。
