最近はTVの影響もあってか、紫蘇の効果が見直されています。以前はお刺身のツマとして入っていても、捨てる人も多かったんじゃないかと思います。
なぜ、お刺身や生ものと一緒に入ってるかというと、殺菌力が強く防腐作用があり食中毒の予防になるからなんですね(´▽｀*)その効果が認知され、一緒に食べる方も増えたと感じます。他にも色々な効果があり、最近は注目されています。
紫蘇ジュースが肌荒れやニキビに良いとも言いますが、実際に私も赤紫蘇ジュースを試したことがありました。花粉症にも良いって言うし。
結論としては、「良いとは思うけど時間がかかる」です。
紫蘇の効果
まずは、紫蘇にはどんな効果があるのか見て行きますね。
自分が試した感想も追加していますが、私が試したのは紫蘇ジュースです。
アレルギーを緩和する
まずはこれですね。紫蘇は花粉症に良いと言いますが、アトピーにも良かったという口コミもあります。
紫蘇に含まれる、フラボノイドの一種「ルテオリン」という成分が、アトピー性皮膚炎での「ロイコトリエン」という物質や、花粉症などの「ヒスタミン」という物質を阻害し、アレルギーを抑制してくれる効果があるんだそうです。
アレルギーで手荒れや肌荒れを起こしていた私は嬉しい効果！と思いましたが、接触性アレルギーにはあまり効かないのかな？という具合。花粉症もありますが、良かったのか良くないのかもあまり分かりませんでした💦
この辺も、半年以上とか1年近く飲み続けないといけないのかもな。と思ったところです。
美容・ダイエット効果
紫蘇には、ビタミンB、ビタミンE、カルシウム、食物繊維、カリウムなどの栄養素が多く、代謝アップやむくみを改善し、さらにベータカロテンが非常に多く含まれ抗酸化作用が、アンチエイジング効果もあるんだそうです。
また、ロズマリン酸というポリフェノールの一種である成分が、脂肪を分解する作用や炭水化物をブドウ糖に変える作用を抑制する働きがあり、ダイエットにも効果的なんだって。
なるほど～(。-∀-)。むくみに関してはスイカやきゅうりが良いな。と思ったりしました。でもね、確かに肌の調子は良かったです。
肌荒れやニキビが良くなるという前に、顔色が良くなったという感じでしたよ(´▽｀*)
動脈硬化予防
先ほども書きましたビタミンEやベータカロテンですが、これらは皮膚や粘膜の性情を保ち、活性酵素を抑制してくれて、動脈硬化予防にも効果があるようです。
また、防菌作用とされるぺリアアルデヒドが腸内で菌を殺してくれることも良いんだそうですよ。ビタミンCも多く、ビタミンCも肌荒れやニキビにも良いですよね。
ロズマリン酸も、血をサラサラにする作用があるので、動脈硬化をはじめ生活習慣病予防にも効果的。
血行不良や貧血の改善
紫蘇には鉄分も多く含まれます。鉄分を吸収を助けるビタミンCも含まれているので貧血にも良いとされています。
また、ロズマリン酸が血をサラサラにしてくれることで血液循環を良くし、血行不良の改善に効果的。血液循環が良くなることで、肩こりやめまいなどにも効果があるとされています。
肩こりが解消された感じは全くなかったのですが、この辺もやはり、飲む期間なのかなぁ？
胃腸虚弱改善
紫蘇は昔から、胃腸薬としても使われてきました。
紫蘇のにおいの成分であるジテルペンが、臭覚神経を刺激し胃に働きかけ胃液の分泌を促すため、胃腸虚弱にも効果があるそうです。
また、抗菌作用があるため、下痢にも効果があると言われています。
漢方では「紫蘇葉」と書いて「ソヨウ」と言います。効能は鎮痛や利尿。胃腸障害や不安感にも用いられるそうです。
私はそうなんですが、ニキビや肌荒れで悩んでいる人の中には、胃腸が弱い人もいると思うんです。そういう人にも良いかもしれませんよね。
しかし少し疑問です
ただ、これらを期待し摂取する場合、一日10枚～30枚ほど食べなければなりません。
そこで私がまず思ったのは、植物なので「紫蘇アレルギー」があるんじゃないか？ということです。
毎日同じものを多く食べることで、そのもののアレルギーになってしまうことがありますが、そういったことは起きないのか？と疑問になりました。
私自身は植物でのアレルギーがあまりないので知らなかったんですが、調べたところ「紫蘇アレルギー」というのはありました。
紫蘇アレルギーは、匂いの成分によるものと、紫蘇は害虫が付きやすいので、そのための農薬などだと言われています。また、紫蘇に含まれるたんぱく質の場合もあるようです。
症状：かぶれや、酷くなると下痢や嘔吐などといった消化器系に影響するそうです。
アレルギーは、良くなる、治る。とは確実に言えないものです。
今のところでは紫蘇アレルギーの改善策はなく、残念ながら紫蘇アレルギーになってしまった方は、紫蘇をあきらめるしかないみたいです。
疑問について
さて、私が疑問に思っていた、毎日10枚～30枚の紫蘇を食べて、紫蘇アレルギーになるのか？ということに関してですが、紫蘇アレルギーになるのは、紫蘇農家の方に多いそうです。
やはり、毎日多く触れているということですね。
しかし、一般に比べて触れる量は全然違います。おそらく、何千枚、何万枚といったところではないでしょうか。10枚や20枚ではアレルギーになる可能性は低いですね。
例えば、緑茶はアレルギー緩和に良いと言いますが、あまり聞きませんが緑茶のアレルギーがある人もいるという事。紫蘇も同じですよね。
そして、農薬についてですが、最近は農薬に関して検査が厳しいということです。人が摂取しても安全だと評価したものを販売するそうです。また、輸入品に対しても基準値を超えるものは販売、輸入を禁止しています。
結論としては
ちょっと心配しすぎました。アレルギーになるから食べないよりは、アレルギーにならないためにも、体を強く保つために食べる方が良い気がします。
ただ、アレルギーがある人は気を付けたいところ。
毎日10枚～30枚の紫蘇を食べるのが大変ですよね。そういう方は、やっぱり紫蘇ジュースが良いんじゃないかな？と思います。サプリなどでもいいと思います。調べると、紫蘇ジュースの作り方もたくさん出てきます。
以前、近所の方が趣味で畑を借りて無農薬で野菜を育てていて、野菜はもちろん、紫蘇もジュースにしてもらってたことがあります。ジュースは、枚数を気にしなくてもいいし、飲みやすかったです。
私のおすすめ
紫蘇も良いのですが、本当にニキビや肌荒れで悩んでいるのなら、お勧めは「優光泉」です。
酵素ドリンクなのでダイエットで飲む人も多いのですが、ニキビや肌荒れに飲む人も増えています。今までいろいろなものを試してきた私は「優光泉」よりニキビや肌荒れに良かったものが今のところ見つかりません(。-∀-)
紫蘇だと長く飲まないといけないのかな？と思っていましたが、優光泉は2週間で白ニキビが消え肌のハリがすごかった！！
ちょっとお高いのですが、無農薬の無添加紫蘇ジュースを買うのであればそう変わらなかったりします。
これで1週間！本当におすすめです！
公式サイト>>酵素ドリンク「優光泉」
【手荒れや肌荒れを早く改善したい方のおすすめアイテム】
