最近は「睡眠負債」という言葉もあるほどで、睡眠の研究も進んでいますよね。
睡眠不足が続いたり睡眠の質が悪かったりすると病気になるリスクが増え、集中力も減り生活の質も下げてしまうというのは明らかになっているそうです。
睡眠不足は肌にも良くありません。
抵抗力も免疫力も下げてしまいますし、自律神経を乱す原因にもなります。
肌の為に栄養を摂ることや化粧品も大切ですが、睡眠をしっかりとって自律神経を整えるのも大切です。
Biople by CosmeKitchen(ビープル バイ コスメキッチン)でスリープフェアをやっていて、おもしろいものがあったので試してみました。
Biople by CosmeKitchen(ビープル バイ コスメキッチン)【バスタイムドリンク Before＆After】
バスタイム専用ドリンク
「バスタイムドリンク Before＆After」はバスタイムのために開発されたバスタイム専用ドリンクで、入浴前に発汗と睡眠質向上をサポートするものなんだそうですが、初めて見ました。
眠りを良くするために湯船に入るのは大事です。
眠りに入るときには深部体温が下がります。
眠くなると体があったかくなるのを感じたことがあるかもしれませんが、これは体が熱を放射して深部体温を下げているからなんです。
深部体温を下げる助けをするのが湯船につかることです。
湯船につかって一時的に体温を上げます。そうすると、その反動で深部体温が下がります。
一気に上がったり下がったりするわけではなく、1時間～2時間ほどかけて体温が下がっていきます。
なので、お風呂で湯船に入るのは寝る時間の2時間前良いと言われています。
さらにその助けをするのが「バスタイムドリンク Before＆After」です。
バスタイムドリンク Before
Before：生姜、唐辛子、杜仲葉、和漢植物などのぽかぽか成分と、リラックス成分のラフマエキスを配合
入浴中に体温を上げるサポートをする成分と、リラックス成分が入っているそうです。
香りはシナモンの香りが強く感じるかも。
味は漢方薬のような味がしますが、まずいとかでは全くないです。
成分が浮遊、沈殿すると書いてあります。
コップに開けると細かいドロッとしたものが沈殿していますが、天然の成分です。
バスタイムドリンク After
After：ラフマエキス、ギャバ、セントジョンズワートなどのリラックス成分を配合
お風呂から上がった後に副交感神経を優位にさせ、より良い眠りに誘うための成分が配合されています。
色はBeforeと変わりませんが、香りはけっこう違います。
香りは爽やかで、ジュースのような匂いがします。
味も爽やかで、果物のジュースのような味です。
Beforeよりもおいしい。
こちらも沈殿していますが、天然の成分です。
「バスタイムドリンク Before＆After」の飲み方
の味方と言っても、入浴前と入浴後に飲むだけなんですが、何分前に飲むとか何分後に飲むとかは記載されていないので、そこまでこだわらなくても良いと思います。
1、入浴前に「Before」を飲む
体を温める成分とリラックス成分が入ってるので、入浴中の温浴をサポート
2、入浴。温かいお湯につかる
入浴でお湯に浸かることで血流が良くなり、さらに汗をかくことで温浴効果が上がります。
3、入浴後に「After」を飲む
リラックス成分配合で、心と身体をサポート
4、就寝
入浴で体温が上昇し、その反動で深部体温が下がり眠気を誘います。
血流を促進する成分や、リラックス効果のあるものが配合されています。
交感神経と副交感神経をコントロールすることで睡眠を誘い良い睡眠をとれるようになります。
まとめ
「おもしろそうだな」と思って1セットしか試していませんが、なかなか優れものかもしれません。
飲んだ日は眠くて仕方ありませんでした。
しかも、次の日の肌の調子がすごく良かったんです。
一時期職場のストレスで全然眠れなくなったことがありました。
外に出てストレスなのに、眠れないのってさらにストレスがたまるんですよね。
その時は、眠れるように帰りにサウナによったりしてました。そういう時にも使えるかもしれません。
もしかしたら、時差ボケとかにも良いのかも。とも思いました。
年に数回あるかないか。というものですが、旅行から帰ってきた次の日には仕事に行かなければならないことは多いと思います。
時差ボケを改善するのを早くできるかも。
次回、海外旅行に行ったとき、海外に行ったときには試したいと思いました。
Biople by CosmeKitchen(ビープル バイ コスメキッチン)【バスタイムドリンク Before＆After】